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「美狮贵宾会充值」夏天就馋这菜,连着吃了3顿还没够,鲜嫩滑,更年期吃尤其好

2020-01-11 18:06:36 阅读量:1230 作者:匿名

「美狮贵宾会充值」夏天就馋这菜,连着吃了3顿还没够,鲜嫩滑,更年期吃尤其好

美狮贵宾会充值,天热,食欲减退,常给家人做些鲜美的下饭菜很有必要,不要太油腻,但味道要好。就说今儿这道家常菜,一到夏天就馋,这不,家人都夸好吃,连着吃了3顿还说没够,直说好吃,真是服了!

这菜的主要食材是平菇,这季节还挺便宜,为了更营养,宝妈又放了把荷兰豆,要颜值有颜值,要味道有味道,老少都爱。特别是文中的这个做法,好吃极了,又鲜又嫩又滑,特下饭,并且做法也简单。

平菇可是好食材,要常吃。平菇能增强体质,是体弱病人的廉价营养品,常吃平菇可以健康长寿;平菇含多种维生素及矿物质,能改善人体新陈代谢、调节植物神经功能,对老年的高血压,女人的更年期综合症都有调理的作用。平菇对大脑发育有促进的作用,孩子更要吃。

再教你一个平菇保存的小窍门:把平菇去掉蒂部,包上一层纸,然后再装塑料袋里,放置在阴凉通风干燥的地方,一周都不坏。

【平菇荷兰豆】

食材:平菇400克,荷兰豆220克,大蒜5瓣,葱花适量,蚝油2勺,味极鲜酱油1勺,白糖适量,盐适量,植物油适量

做法:

1 备好食材。平菇洗净,撕成小块;荷兰豆去筋洗净;大蒜拍扁切末

2 煮锅加水,烧开后加少许盐和植物油,放入荷兰豆焯水,再次开锅后关火,捞入凉水盆中过凉

3 煮锅加水,烧开后放入平菇,煮3分钟至彻底熟透

4 不粘炒锅放植物油,油温4成热,下蒜末和葱花小火煸出香味。放入蚝油、白糖、盐、味极鲜酱油,开大火炒匀

【厨房好货推荐】

宝妈喜欢鼓捣美食,最爱的就是得心应手的好厨具,前几天有人留言问宝妈用的是什么锅,这是九阳轻奢派不粘炒锅,不挑灶,这锅最大的特点是轻便、不粘,省油少油烟,更符合健康生活理念。

5 放入攥干水份的平菇炒匀

6 放入控干水份的荷兰豆,翻炒均匀即可关火装盘

喜欢这道平菇的做法吗?

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